コラム
ダイエット
9週目：bicycle
いびきを改善するには、まずは生活改善＝メタボからの脱却。この企画は約一ヶ月遅れで進んでいるので、このタイミングは忘年会まみれの頃の話になります。前回やや体重は増えましたが、体脂肪率が落ちている良い傾向にあったのですが…
今日は結果から
2019年12月11日（水）：9週目
体重：72.7kg（前回71.1kg）+1.6kg
体脂肪：23.8％（前週22.5％）+1.3％
やってしまった…ビール、肉、油ものの連続によりあっという間に太りました。さすがに忘年会帰りにラーメンは食べませんでしたが一週間でこんなに肥えるとは恐るべし。
飲み会が続くとジムにも行けず、腰にまだ痛みがあるので休日にハードなこともできない。言い訳をあげればきりがないのですが、これに関しては暴飲暴食しかありません。
身体が重い感じもするし、やや便秘気味。アルコールのせいで眠りが浅くなり、寝ている間にトイレに起きる悪循環にハマっています。でもこの後も続くんですよね…。せめてナステントをしてアルコール摂取後のいびきを少しでも減らすことのみ。
最終奥義、筋トレ後の有酸素運動を解禁
え…有酸素やってなかったの？という質問はやめましょう。これでフルパワー!100％中の100％!!!バイクをやろうと思います。
さすがにこれ以上ダイエットにお金をかけられないのでFEEL CYCLEはあきらめます…
ちなみに私と同じように焦っている人はこの動画もチェック！
＜目標＞
体重：66kg（現在より約-5kg）
体脂肪率：20％を切りたい！
期間：2019年10月～2020年4月（6ヶ月間）
▼ナステントをこれから始めようと思っている方におすすめのスタートパック！
