いびきの話
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いびきについてのためになるお話しを様々な角度でお届けします。
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睡眠専門医のはなし
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ための睡眠講座
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スタッフコラムいびき低減のための医療機器、ナステント。単なるチューブでしょ、自作できるかも！？と思われがちですが、じつは体に負担をかけないよう、いろんな工夫がされているのです。今回はそれらを「知ってほしいこと」としてまとめました！ -
スタッフコラム実体験に基づいたいびきグッズレビュー第4弾。ノーズピン（鼻腔拡張器）はいびきに効くのか？実際にいびきアプリで測定してみました。が、その前に直面したある「問題」とは！？
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スタッフコラム舌固定器（舌用マウスピース）は、就寝中に舌が喉の奥へ沈下するのを防ぐことで気道を確保し、いびきを軽減・防止する器具です。今回はこれの装着にチャレンジしてみました。果たして結果はいかに？
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スタッフコラム実体験に基づいたいびきグッズレビュー第3弾。いびきアプリを使った実データを公開！マスクをして寝るといびきに効果的なのか？あるいは逆効果なのか？実際にいびきアプリで測定してみました。結果はいかに！？
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スタッフコラムいびき防止リング（指輪）を実際に使ってみました。グッズの概要、作動原理の紹介とともに、実際のいびきアプリでの測定データを公開します。
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スタッフコラムいびき測定アプリ「いびきラボ」を使って、ナステントをしている時、していない時の比較をしてみました。飲酒の有無、睡眠時間の長さによる変化も分析しています。
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スタッフコラムいびき測定アプリ「いびきラボ」を使って、いびきを測定。その様子を実況の形で更新していきます。飲酒や運動の有無、睡眠時間といびきの関係などを、実際の睡眠データを使って比較していきます！
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スタッフコラムいびき測定アプリ「いびきラボ」を使って計測してみたところ、寝入りばなに大きないびきをかいていることがわかりました。なぜ寝入りばなに大きないびきをかくのか、またなぜ周期的に大きないびきをかくのか、解明していきたいと思います（が、道半ばです）。
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スタッフコラムマスクをすることで鼻の乾燥を防ぎ、いびきを軽減できるって本当？じつは、マスクの繊維が空気抵抗になってしまい、口呼吸が促進されていびきに逆効果な場合も！？鼻を覆うタイプのマスクの弊害や、逆にどんなマスクなら良いのかについて説明します。
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スタッフコラム自分がいびきをかいたら、と思うと旅行に行けない。飛行機や夜行バスでもいびきが怖くて眠れない。なぜ旅先や移動中にはいびきをかきやすくなるのか、その理由と対策法について説明します。
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スタッフコラム「たかが口を開けて寝ているくらいで」、と侮ってはいけません。口呼吸のもたらす体への悪影響やその原因、口呼吸の改善方法を紹介します。
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スタッフコラム更年期を迎えて突然、いびきがうるさいとパートナーに指摘された～そんな悩みを持つ女性は多いようです。なぜ女性が更年期にいびきをかきやすくなるのか、その原因と現実的な対策について紹介します。
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スタッフコラム「彼氏のいびき」に（恋愛感情が）冷めた、逆に「冷めないので苦しい」・・・。彼氏のいびきは二人の関係に重大な影響を及ぼすようです。なぜいびきは男性の方が多いのか、放っておくとどうなるのか、どうすれば軽減できるのか、などについて紹介します。
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スタッフコラム彼女がいびきをかくことにびっくりした、彼女のいびきに悩んでいる、という人は多いようです。特に若い女性に多いいびきの原因と、パートナーとしてできることをご紹介します。
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スタッフコラム肥満だといびきになりやすいのでしょうか？肥満といびきの関係を詳しく説明します。また、いびきを改善するためのダイエットの目標の目安や方法についてもお伝えします。
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スタッフコラムスタッフJの治療日記第2弾！いびきの悩みを持つ方へ、ナステント（一般名称：鼻チューブ）を、痛みを感じずに入れる方法を実体験を元にお伝えします。挿入前の心構え、準備についても触れています。
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スタッフコラム自分のいびきが聞こえる！？まさかそんなことが起こるとは、というところからスタッフJのいびき治療は始まりました。いびきの音に気づいてから対策をするまでの体験談をご紹介します。
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スタッフコラムナステントがどのようにいびきに作用するのかを、枕や鼻呼吸テープなどのいびき対策グッズや睡眠時無呼吸症候群用の医療機器との比較も含めてご紹介します。
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スタッフコラム軽度の睡眠時無呼吸と判断された場合、CPAP（シーパップ）が保険適用にならないなど、対策の選択肢が限られているのが現状。睡眠時無呼吸症候群といびきの関係、睡眠時無呼吸症候群の重症度を測る指標、軽症と判断された場合の選択肢などについてご紹介します。
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スタッフコラム10代や20代といった若い女性から高齢者まで、いびきに悩む女性はかなり多くいらっしゃいます。いびきの原因やいびきの治し方について、女性特有の傾向についても触れながら説明します。
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スタッフコラム鼻うがいをしていたらいびきが減った！？そんなうれしい話があるのか、いびきの仕組みを紐解きながら、どんな時に鼻うがいがいびきの軽減につながるのか、その仕組みを理由とともに説明します。
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スタッフコラム花粉症の季節になるといびきをかきやすくなる！？一見関係そうもない花粉症といびきですが、じつは密接な関係があります。そのメカニズムと、対策について説明します。
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スタッフコラムこの記事では、被災地における睡眠時無呼吸症候群やいびき対策について、切迫した状況における一時的な代替手段として、「鼻チューブができること」をお伝えします。
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スタッフコラム最近、鼻が睡眠の質に大きくかかわっていることが注目されています。鼻づまりになると睡眠障害が引き起こされ、体のだるさや疲労感につながる！？そのメカニズムと鼻づまりの改善方法について説明しています。
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スタッフコラム流行しているポケモンスリープ。ゲームですがいびきの音も録音してくれる本格的な睡眠アプリでもあるんです。実際に使って分かった長所・短所、今後の対策への活かし方を説明します。
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スタッフコラム「隠れ鼻づまり」という言葉をご存じですか？日中は鼻が詰まっていないのに、夜に鼻が詰まってしまうことをいいます。寝ている間だけに鼻づまりが起こるため、本人も気づかず、朝起きたらなんかだるい、などの症状が出て初めて鼻づまりに気づくということも多いようです。
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スタッフコラム「横向き寝」はいびきの予防や軽減に効果的とされる寝方として知られています。そのメリットを詳しく説明します。あわせて横向き寝でもいびきが止まらない理由とその対策についても説明しています。
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スタッフコラム「いとう耳鼻咽喉科」様は、静岡市葵区千代田にある耳鼻咽喉科・小児耳鼻咽喉科です。20台の駐車場もございますので、お車でも安心してお越しいただけます。
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スタッフコラム多くの人が「いびきって鼻が詰まって息するときの音でしょ？そんなに大したことないんじゃない？」と思っているかもしれません。でも、実はそんなに簡単なことではないんです。
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スタッフコラム「たかはしかえ内科・循環器クリニック」様は、JR「恵み野駅」西口すぐ前にございます。また駐車場もございますので、お車でも安心してお越しいただけます。
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スタッフコラムパラ水泳の先駆者で、東京パラリンピックの出場を目指す江島大佑選手だ。アテネ・北京…
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スタッフコラム健康の3要素である運動・休養・栄養。その中でも、最もコントロールが難しいのが睡眠だ。…
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スタッフコラム「大阪本町メディカルクリニック」は、大阪メトロの本町駅から徒歩1分。睡眠医療に特化したクリニックで、ナステントのフィッティングができる医療施設です。
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スタッフコラム「Sleep Rest Clinic 幕張」様は、ナステント相談会もさせていただいたクリニックです。睡眠・つかれ・いびきの専門医療機関として注目されています。
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スタッフコラム「にしかわ耳鼻咽喉科」の西川先生は、病気が悪化する前の早期発見、早期治療に力を入れています。また院内は、雰囲気や内装が落ち着いていて、清潔感のあるお洒落な医院です。
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スタッフコラム「はるか耳鼻咽喉科」では、いびき・睡眠時無呼吸の治療を積極的に行い、ナステントのフィッティングにも対応しています。またサーファーの悩みでもあるサーファーズイヤー（外耳道外骨腫）の治療にも取り組まれています。
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スタッフコラム気になるいびきの原因と治し方を解説。生活習慣から起こるもの、体つきに由来するもの等、原因は様々。生活習慣の改善や寝る姿勢の他、即効性のある枕や加湿器、いびきグッズを使った治し方も解説します
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