コラム
3週目：FALLIN’ ANGEL(humansystem)
いびきを改善するには、まずは生活改善＝メタボからの脱却。ジムに通い始め、食事も毎日ではないですが高タンパク低カロリー（低糖質）なメニューに見直すようにしています。
そうは言っても世の中、なかなかうまく進まないもの。私の実家は札幌なのですが、つい先日、このようなものが送られてきました。
「六花亭のバターサンド！」
ずっと札幌に住んでいて、今まで何本のバターサンドを食べてきたでしょうか。
「お前は今まで食ったパンの枚数を覚えているのか？」くらい覚えてないです。大好物です。大好物だから親も送ってくれたんです。
その気持ちに応えないわけないはいかない！と思い、一気に3個も食べちゃいました。。。
だって賞味期限もあるし、久しぶりだったし…まるでウリエルのように堕天（フォールダウン）しました…。
あとで調べたら一個で約168Kcalだそうです。うん、3枚だと504Kcalだから、お昼ごはんと同じくらいかぁ。だって美味しいですもんね。ごちそうさまでした！
2019年10月30日（水）：3週目
体重：71.4kg（前週69.4kg）+2.0kg
体脂肪：23.6％（前週24.5％）▲0.9％
はい、ちゃんと食べた分は結果として現れました。ただ体脂肪率が落ちているのが救いかも。
でも六花亭さんはまったくもって悪くありません。僕が一気に食べすぎたんです。あの濃厚なホワイトチョコとレーズン、そしてバターをあわせたクリーム。
小麦粉でつくったビスケット。思い出しただけでお腹がすいてきます。
ダイエットって誘惑が多い！そしてそれに負けがちな自分（わかっていたけど）。
今夜もジムに行って、しばらく甘いモノも控えないと！
＜目標＞
体重：66kg（現在より約-5kg）
体脂肪率：20％を切りたい！
期間：2019年10月～2020年4月（6ヶ月間）
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