コラム

いびきの話:ダイエット編
ダイエット
いびきの話:ダイエット編

3週目:FALLIN’ ANGEL(humansystem)

いびきを改善するには、まずは生活改善=メタボからの脱却。ジムに通い始め、食事も毎日ではないですが高タンパク低カロリー(低糖質)なメニューに見直すようにしています。
そうは言っても世の中、なかなかうまく進まないもの。私の実家は札幌なのですが、つい先日、このようなものが送られてきました。 「六花亭のバターサンド!」

ずっと札幌に住んでいて、今まで何本のバターサンドを食べてきたでしょうか。
「お前は今まで食ったパンの枚数を覚えているのか?」くらい覚えてないです。大好物です。大好物だから親も送ってくれたんです。
その気持ちに応えないわけないはいかない!と思い、一気に3個も食べちゃいました。。。
だって賞味期限もあるし、久しぶりだったし…まるでウリエルのように堕天(フォールダウン)しました…。
あとで調べたら一個で約168Kcalだそうです。うん、3枚だと504Kcalだから、お昼ごはんと同じくらいかぁ。だって美味しいですもんね。ごちそうさまでした!

2019年10月30日(水):3週目

体重:71.4kg(前週69.4kg)+2.0kg
体脂肪:23.6%(前週24.5%)▲0.9%

ダイエット中に食べたバターサンド

はい、ちゃんと食べた分は結果として現れました。ただ体脂肪率が落ちているのが救いかも。
でも六花亭さんはまったくもって悪くありません。僕が一気に食べすぎたんです。あの濃厚なホワイトチョコとレーズン、そしてバターをあわせたクリーム。
小麦粉でつくったビスケット。思い出しただけでお腹がすいてきます。
ダイエットって誘惑が多い!そしてそれに負けがちな自分(わかっていたけど)。
今夜もジムに行って、しばらく甘いモノも控えないと!

<目標>
体重:66kg(現在より約-5kg)
体脂肪率:20%を切りたい!
期間:2019年10月~2020年4月(6ヶ月間)