コラム
スタッフK44歳。この冬、最後のダイエット
0週目：目標を決めよう
いびきを改善するには、「スナックいびき」のママの言う通り（リンク先：https://nastent.co.jp/snore/snack/vol01）、まずは生活改善＝メタボからの脱却。20代から66-68kg（170cm）で上下するなど、あまり変わらなかった私の体重も、40歳を超えてからは、ちょっと食べる量を減らすくらいでは、痩せなくなりました。
年々落ちていく代謝のわりに、あまり変わらない食欲。1kg落とすことがどんなに大変か痛感しています。ここはいびきも気になるし、一念発起して改めてダイエットに挑戦！でも食べるのはあまり我慢したくない。ということで運動を始めることにしました！すでにジムにも入会済み。
44歳にしてはじめて本格的なダイエットを始めます。
この場を借りて、毎週1回のペースで経緯を報告します。目指せ！脱メタボ、いびき軽減！
＜目標＞
体重：66kg（現在より約-5kg）
体脂肪率：20％を切りたい！
期間：2019年10月～2020年4月（6ヶ月間）
2019年10月16日（水）
ちなみにこれまでのダイエットの取り組み（すべて長続きせず）
・炭水化物抜き：白米食べないと元気が出ず、結局食べてしまう
・糖質オフ：そもそも小麦粉とバターが大好き。パンが大好き
・ダイエット日記：停滞期に日記をつけることが苦痛になり、ストレスで食べる
・トマト/バナナダイエット：飽きた。美味しいものが食べたい！
・ランニング：夕食前に走り、お腹が空いていつもより多く食べて逆に太る
・自重トレーニング：お酒を飲んだときに忘れ、いつの間にかやめた
・なわとび：膝が痛くなってやめた
思い出して情けなくなってきました…。
もちろん睡眠時にはナステントを挿入して、いびきにも二重で対策します！
いびきに悩まれている方、ぜひ一緒に生活改善に取り組みませんか？
▼ナステントをこれから始めようと思っている方におすすめのスタートパック！
